Online terapi, ulaşım derdini ortadan kaldırıyor ve takvime sığması kolay olduğu için giderek daha çok tercih ediliyor. Ancak ekranın karşısında oturduğunuz kişinin kim olduğunu ve görüşmenin nasıl korunduğunu bilmeden başlamak risklidir. Karar vermeden önce birkaç soruyu net biçimde yanıtlatmak, hem verimi hem güvenliği artırır.
Uzmanın yeterliliği nasıl doğrulanır?
İlk soru, görüşeceğiniz kişinin mesleki geçmişidir. Psikolog, klinik psikolog, psikiyatrist ve psikolojik danışman farklı eğitim yollarından geçer; bu unvanların her birinin yetki alanı da farklıdır. Uzmandan lisans ve yüksek lisans bilgisini, aldığı terapi eğitimlerini ve hangi yaklaşımla çalıştığını açıkça paylaşmasını isteyin. Kurumsal bir platformsa uzmanların diploma ve belgelerinin kontrol edilip edilmediğini sorun. İlaç yazılması gerekiyorsa bu işlemin yalnızca hekim tarafından yapılabileceğini de unutmayın.
Gizlilik ve veri güvenliği neleri kapsamalı?
Terapi, kişisel ve hassas bilgilerin paylaşıldığı bir süreçtir. Görüşmelerin uçtan uca şifreli bir bağlantı üzerinden yapılıp yapılmadığını, kayıt alınıp alınmadığını ve alınıyorsa nerede saklandığını öğrenin. Kişisel Verilerin Korunması Kanunu kapsamında aydınlatma metni sunulmalı, açık rıza istenmelidir. Seansı evde, başkalarının duyamayacağı kapalı bir odada yapmanız da gizliliğin parçasıdır; kulaklık kullanmak bu konuda yardımcı olur.
Seans düzeni ve ilk görüşme neler içermeli?
Seansın süresini, sıklığını, iptal ve erteleme koşullarını baştan sorun. Bağlantı koptuğunda ne yapılacağı, seansın tamamlanıp tamamlanmayacağı da netleşmeli. Birçok uzman kısa bir ön görüşme sunar; bu görüşmede iletişim tarzını ve kendinizi rahat hissedip hissetmediğinizi gözlemleyebilirsiniz. Terapide uyum, tekniğin kendisi kadar önemlidir. İki üç seans sonunda anlaşıldığınızı hissetmiyorsanız başka bir uzmana geçmek makul bir karardır. Bu alanda deneyimli bir uzmana ulaşmak isteyenler Çankaya online psikolog sayfasını inceleyebilir.
Acil durumlarda ne olacak?
Online terapinin en çok göz ardı edilen noktası kriz planıdır. Seans dışında ciddi bir sıkıntı yaşarsanız uzmana ulaşabileceğiniz bir yol var mı, yoksa mesajlar yalnızca mesai saatlerinde mi yanıtlanıyor? Kendinize zarar verme düşünceleri, şiddet ya da yoğun panik gibi durumlarda yüz yüze destek gerekebilir. Bulunduğunuz yerdeki acil yardım hattını ve en yakın sağlık kuruluşunu önceden not edin; uzmanınızla da bu konuda ortak bir plan yapın.
Bu soruları sormak, süreci sorgulamak değil sahiplenmektir. Aldığınız yanıtlar sizi rahatlatıyorsa doğru yoldasınız; belirsiz veya savunmacı cevaplar ise başka seçenekleri değerlendirmeniz için bir işaret olabilir.