Çocuğunun yeterli beslenip beslenmediğini düşünmek, ebeveynlerin en sık yaşadığı kaygılardan biridir. Bir öğünde az yemek ya da bir sebzeyi reddetmek çoğu zaman gelişimin doğal bir parçasıdır. Yine de büyüme eğrisi, iştah ve enerji düzeyi konusunda soru işaretleri varsa uzmana danışmak yerinde olur.
Bu yazı genel bilgi verir ve tanı ya da tedavi önermez. Ankara’da çocuk beslenmesi üzerine çalışan bir diyetisyenle görüşmeden önce hazırlık yapmak isteyenler için hazırlanmıştır. Ana sayfa için tıklayın.
Seçici yeme ile nasıl başa çıkılır?
Birçok çocuk belli yaşlarda yeni tatlara temkinli yaklaşır. Aynı besini farklı biçimlerde, baskı yapmadan defalarca sunmak genellikle daha etkilidir. Zorla yedirme ya da ödül olarak tatlı vermek, yemekle ilişkiyi olumsuz etkileyebilir.
Çocuğu mutfağa dahil etmek, sebze seçtirmek ve sofrayı birlikte hazırlamak merakı artırabilir. Aile sofrasında ebeveynin örnek olması da en güçlü etkenlerden biridir.
Öğün düzeni ve ara öğünler
Düzenli saatlerde sunulan üç ana öğün ve bir ya da iki ara öğün, çoğu çocuk için uygun bir çerçevedir. Gün boyu süren atıştırma ise ana öğünde iştahı azaltabilir. Sıvı tüketimi de, özellikle meyve suyu ve gazlı içecekler açısından gözden geçirilmelidir.
- Ekran karşısında yemek yedirmemek
- Öğün saatlerini mümkün olduğunca sabit tutmak
- Ara öğünde meyve, yoğurt ya da kuruyemiş gibi seçeneklere yer vermek
Diyetisyene ne zaman başvurulabilir?
Hızlı kilo kaybı veya artışı, besin alerjisi şüphesi, sık hastalanma ya da belirgin iştahsızlık durumunda hekim ve diyetisyen birlikte değerlendirme yapabilir. Çocuklarda kısıtlayıcı diyet uygulanmamalıdır; plan büyümeyi destekleyecek şekilde uzman tarafından hazırlanır.
Büyüyen çocuğun ergenliğe girmesiyle ihtiyaçlar değişir. Bu dönem için ergen beslenmesi sayfasına bakabilirsiniz. Görüşme öncesi yapılacak hazırlıklar için ilk görüşme rehberi da yardımcı olacaktır.